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如果微信没有绑定手机号，密码忘记了，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过微信申诉找回账号密码：打开微信登录页面，点击“登录遇到问题”，选择“微信安全中心”，然后点击“找回账号密码”，选择“申诉找回微信账号密码”，根据页面提示填写相关信息进行申诉，在申诉过程中可能需要提供微信好友的相关信息，以便验证身份，申诉成功后，可以重置密码并登录微信账号。
2、通过微信号找回账号：如果记得微信号，并且绑定了QQ邮箱或其他安全邮箱，可以尝试通过微信号找回账号，打开微信登录页面，点击“更多选项”，然后选择“微信号找回账号”，根据页面提示填写相关信息进行找回。
3、联系微信客服：如果以上方法均无法解决问题，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信官方网站或微信公众号上的客服联系方式，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便客服人员协助找回账号和密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议尽快绑定手机号，以便更好地管理和保护账号，为了避免忘记账号密码，建议设置易于记忆的密码，并妥善保管好相关信息。